Verduras al horno

Ingredientes

  • 1 berenjena.
  • calabacín.
  • 200gr de calabaza.
  • 200gr de champiñones.
  • pimiento rojo.
  • pimiento verde.
  • pimiento amarillo.
  • zanahoria grande.
  • tomates cherry (opcional).
  • el zumo de un limón.
  • tomillo.
  • orégano.
  • romero.
  • estragón.
  • pimienta.
  • sal.

Instrucciones

Estas verduras al horno que nos envía Laura, son ideales para llevar al trabajo, pueden tomarse calientes o frías y están riquísimas.

Pelar la berenjena y la calabaza. Raspar la zanahoria. Lavar los pimientos y quitarles las semillas. Limpiar los champiñones. Lavar el calabacín y los tomates cherry.

Precalentar el horno a 180º.

Cortar todos los vegetales, en trozos pequeños (excepto los tomates que se pondrán enteros) y colocarlos en la bandeja del horno. Espolvorear con las hierbas aromáticas, sal, pimienta, un chorro de aceite y el zumo de un limón. Remover, extender bien en la bandeja.

Colocar la preparación anterior en el horno y cocinar durante 20 minutos, remover y dejar otros 20 minutos. A partir de ese momento las verduras estarán listas, pero podrás dejarlas un poco más hasta que el punto de cocción sea de tu agrado. Los tiempos de horneado dependerán del grosor de los vegetales y de las características de tu horno.

Notas adicionales

Las verduras al horno son una gran idea para preparar en gran cantidad y congelar en recipientes con las raciones que sueles tomar habitualmente, así ahorrarás tiempo y energía. Recuerda que si aumentas la cantidad, probablemente, tengas que aumentar un poco el tiempo de horneado.

Puedes probar a llevarlas al trabajo acompañadas de huevo cocido, seitán o tofu salteado.

Muchas gracias a Laura por esta receta. Estoy segura de que será un gran “comodín” para las personas que planifican su menú semanalmente.

Verduras al horno